16:59
Comentarii Adauga Comentariu

_ Consultantul pentru somn dezvăluie sfaturile ei de top pentru părinții care se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea

_ Consultantul de somn dezvăluie cele mai bune sfaturi pentru părinți se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea

O consultantă în somn a împărtășit sfaturile ei de top pentru părinții care se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea - inclusiv ignorarea lor când plâng, petrecerea timpului afară în timpul zi și să aibă o oră regulată de trezire.

Leanne Palmerston, 51 de ani, profesionistă perinatală și expertă în somnul bebelușilor din Hamilton, Toronto, Canada, a dezvăluit că există „lucuri simple” pe care le pot face părinții pentru a se asigura că ei și copiii lor dorm o noapte întreagă - dar, conform doula, este important să impună modele bune de somn „din prima zi”.

Leanne a explicat că „bebelușii sunt creaturi ale obicei”, așa că ea a spus că este vital să se introducă o rutină de culcare de la început și să se asigure că ei merg la culcare și se trezesc la aceeași oră în fiecare zi.

Ea a adăugat că părinții trebuie să lupte împotriva îndemnul să intre și să aibă grijă de bebelușii lor dacă se trezesc în miezul nopții, deoarece cel mai probabil vor adormi din nou dacă sunt lăsați singuri, adăugând că aducerea constantă a unui biberon în timpul nopții le va „întrerupe”. somn” și îi face să devină dependenți de gustarea de la miezul nopții.

„Copiii sunt creaturi de obicei. [Părinții nu ar trebui] să se teamă de fiecare dată când un copil plânge”, a explicat ea.

„Ceea ce vedem ca se întâmplă ca profesioniști perinatali, este că vedem că un părinte are un monitor video și audio și copilul lor. doarme departe de părinții lor, iar părinții încep să audă un pic scârțâit și un pic de aripi.

„Părinții [spun]: „O, Doamne, copilul este treaz”, apoi îl vor alăpta sau îi vor da bebelușului un biberon.

„Ceea ce face asta, este că îl stimulează pe bebeluș să se aștepte ca, atunci când își va ajunge la conștiință, să fie salvat și hrănit de părinții lor.

„Ce se termină ceea ce se întâmplă este că bebelușul va începe să se trezească aproximativ la fiecare oră până la o oră și jumătate.

„Dacă lăsăm bebelușii să-și facă doar un pic de aripi și le oferim cinci minute, ceea ce se întâmplă adesea. este că de fapt nu încep să plângă în timp ce se așează și se culcă din nou.

„Dacă intervenim de fiecare dată, le vom hiper-întrerupe somnul și vom stabili o așteptare puternică că ei va fi hrănit de fiecare dată când se trezesc.'

Leanne a subliniat că a dormi o noapte bună este important doar pentru proaspeții părinți, așa cum este și pentru bebeluși, explicând că trezirea de mai multe ori în miezul nopții poate cauza ceva numit somn hiper-fracturat pentru adulți.

Ea a adăugat că lipsa somnului poate exacerba orice probleme de sănătate mintală existente sau noi care se fuzionează și îi poate face să se simtă profund obosiți pe parcursul zilei.

Ea a continuat: „Știm că oboseala are un efect similar și uneori mai rău asupra capacității dumneavoastră de a conduce vehicule sau de a folosi utilaje, precum ingerarea de alcool sau fumatul de canabis.

„Corpul are nevoie de somn - simplu și simplu. Corpul are nevoie de somn pentru a se regenera pentru a funcționa optim.

„Dacă ne gândim la corp ca la o mașină – somnul este grăsimea care menține angrenajele să funcționeze fără probleme.

” Dacă nu avem suficient somn, atunci angrenajele încep să se zdrobească și să deterioreze mașina în sine. Dacă nu dormim, are o corelație directă cu bolile metabolice.

„Lipsa somnului provoacă inflamație care duce la boli metabolice, iar simptomele bolii metabolice includ hipertensiune arterială, probleme de greutate și rezistență la insulină.

„Ne uităm la o serie întreagă de afecțiuni care duc la diabet și boli de inimă.

„Nu vrem ca parintii sa traiasca, chiar daca este pentru cateva luni sau cam asa ceva, in mizerie care poate afecta multe domenii ale vietii lor. Aceasta este o problemă de mare anvergură pe care nu cred că mulți oameni o înțeleg.’

Conform lui Leanne, alte sfaturi pentru ca oamenii să aibă un somn bun sunt să rămâi la o oră constantă de culcare și de trezire. treaz, ieși afară în timpul zilei, participă la activități de-stimulante seara și mergi direct la culcare când este timpul, în loc să te uiți la telefon pentru o vreme. 

Ea a explicat că a merge la culcare și a te trezi la aceeași oră în fiecare zi va întări ritmul circadian - modificări fizice, mentale și comportamentale care urmează un ciclu de 24 de ore.

„La fel ca în cazul bebelușilor, consecvența este cheia. Ora de culcare constantă, ore de trezire consecvente – chiar și în zilele tale libere”, a spus ea.

„Toți vrem să alergăm la cârciumă, poate să bem o grămadă de băuturi, să venim acasă destul de târziu și apoi să dormim, dimineața, poate dacă nu trebuie să ne trezim cu animalele de companie sau cu copiii noștri.

„Dar acestea ne pot întrerupe obiceiurile și ne pot face un pic mai greu să ne alunecăm la un obicei mai bun în timpul săptămânii de lucru. .'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Noua Revoluție Marxist-Leninistă face ravagii în Canada. Un adolescent este ARESTAT pentru că a participat la cursuri după ce a fost suspendat pentru contestarea ideilor transgender

_ Adevărul despre tancuri: cum a mințit NATO spre dezastru în Ucraina

SUA. Trump îndeamnă pentru „Sfârșitul distrugerii țării noastre” după ce Biden s-a chinuit, huiduit de republicani în timpul SOTU

Ce înseamnă să nu remunți la Rezervare Cuplul care s-a despărțit în urmă cu șapte luni încă pleacă în călătoria lor nerambursabilă în Bali

Prim-ministrul olandez, Bilderbergul Rutte, va fi noul secretar general al #NATO care va urma anul viitor norvegianului Scholtenberg

Revoluția leninistă din Marea Britanie îți dă fiori reci. Mama creștină a fost interzisă de la școala fiului ei de patru ani

Blasfemie. Dumnezeu ar putea fi „fără gen” în slujbele Bisericii Angliei

_ Jill Biden arată ca un balon de Mylar �n o rochie mov strălucitoare, �i oferă soțului Kamala un sărut incomodă... pe buze? (VIDEO)

_ WOW! O NOUĂ MINCIUNĂ! Oficialii Biden spun că „Eforturile ordonate de Joe Biden – au ajutat la identificarea balonului spion de săptămâna trecută” – când fotograful de ziar a fost primul care l-a văzut!

_ SUA are cea mai scumpă asistență medicală din lume

_ Oaspeții lui Jill Biden la discursul despre starea Uniunii includ Paul Pelosi, Bono, ambasadorul Ucrainei

_ TRIGGERED: Leftist pune recompensă balonului alb SOTU Troll al lui Marjorie Taylor Greene

”Întinerirea corpului ar putea deveni ceva obişnuit”. Cercetătorii au prelungit durata de viaţă a celui mai bătrân şobolan de laborator

_ Transurrecție? Protestatarii ascultă legislatorii statului în legătură cu interzicerea operației de „tranziție de gen” a copiilor

_Gold FM Romania - 08 Feb 2023 12:43:58

SUA. Are FBI-ul spioni în Congres?

_ Momentul lui Biden se �ntoarce �n viitor, �n timp ce mass-media �și revizuiește narațiunea privind Ucraina

_ Un reporter îl confruntă pe Bill Gates cu privire la ipocrizia sa față de activismul climatic, în timp ce el continuă să zboare în privat peste tot în lume (VIDEO)

_ Bulgarii nu își întorc țara cu dosul în sus pentru Schengen: Prioritatea noastră e interesul național

_ Recunoașterea oceanului ca ființă vie este din ce în ce mai importantă pentru durabilitatea globală, susțin cercetătorii

_ SMOKING GUN – EXCLUSIVITATEA LAPTOPULUI HUNTER BIDEN: Burisma i-a cerut lui Hunter să pună capăt investigației din Ucraina asupra companiei – Apoi Joe Biden a amenințat Ucraina și a fost concediat anchetatorul

_ America de Sud își lansează oferta de patru țări pentru a găzdui Cupa Mondială din 2030

_ Alphabet pierde peste 110 de miliarde de dolari din capitalizarea pieței după „Glitch” de AI ChatBot

_ Iranul amenință să transforme�New York-ul �n �Ruine infernale� � Au văzut NY �n ultima vreme?

_ Balon cu 3 rachete hipersonice testat de China în 2018

_ Biden �l onorează pe Paul Pelosi �n timpul SOTU, acuză 6 ianuarie și Trump pentru atacul la casa lui (VIDEO)

_ VEZI: Președintele McCarthy și republicanii r�d �n hohote la minciunile lui Biden despre casierii de fast-food care semnează contracte de non-concurență

_ Unchiul Joe nebun începe să țipe din nou în timpul adresei sale SOTU – Spectacol de clovni (VIDEO)

_ Here We Go: IRS propune un nou program pentru a restr�nge sfaturile ospătarilor și alte industrii de servicii

_ Romania's rescue teams dispatched to Turkey increase to 120 people, seven utility dogs

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_Gold FM Romania - 08 Feb 2023 15:56:13

_ Harta cutremurului din Turcia: Unde a lovit cutremurul în Siria și Turcia?

_ Biden SOTU Post-Mortem: inflație, inflație, inflație și creșteri ale impozitelor

_ Graficul rezervelor de aur a Băncii Centrale A doua cea mai mare creștere din 1950 în 2022

_ Turkey, Syria earthquakes: Frantic search for survivors in Gaziantep

_ Dezvăluirea îngrozitoare a lui Machine Gun Kelly și mai multe bârfe la petrecerea Grammy

_ Scriitor de la Washington Post, criticat pentru o coloană care susține că ouăle nu sunt atât de scumpe pe cât credeți

_ Powell Post-Mortem: „Volcker a părăsit clădirea” și „Nu mai suntem în Wyoming”

Nu doar cereale din Ucraina au 'invadat' piața românească. Aproape jumătate din producția Republicii Moldova a fost exportată în România

_Stiri Negre - 08 Feb 2023 06:34:33

_ Suburbiile din NYC Buck Trend Ca case deschise pline și oferte peste cerere

_ Unchiul nebun Joe țipă despre Xi Jinping și liderii mondiali dintr-un anumit motiv (VIDEO)

_ NBA aprobă vânzarea record de 4 MILIARDE de dolari a Phoenix Suns și Mercury către creditor ipotecar Mat Ishbia

_ El a fost �mpușcat: discursul lui Biden către lucrătorii sindicali din Wisconsin un circ total (VIDEO)

_ Bizar: luminile se sting �n timpul audierii Comisiei de Supraveghere a Camerei pe laptopul Twitter-Hunter Biden (VIDEO)

_ James Norton din Happy Valley face yoga NUDE în rolul său de film

_ Mike Lindell �l urmărește pe Ron DeSantis pentru că s-a aliniat cu avocatul Dominion � se scufundă �n rezultatele alegerilor din Florida (VIDEO)

_ Un bolnav a fost transportat de medici cu o prelată, pe braţe, din cauza drumului impracticabil

_Gold FM Romania - 08 Feb 2023 14:51:03

_Gold FM Romania - 08 Feb 2023 17:14:29

_ BOOM! Reprezentanța GOP, Nancy Mace, RAPIDEAZĂ oficialii de pe Twitter concediați din cauza cenzurii COVID – recunoaște că are efecte secundare DEVASTAtoare ale vaccinului împotriva COVID-19 (VIDEO)

_ Urmăriți în direct: Audierea de supraveghere a casei pe Twitter Suprimarea poveștii despre laptopul Hunter Biden

_ Aterizare moale sau recesiune?

_ „Libertate” Vs „Mai mult control guvernamental”: Viziunea alternativă a GOP pentru viitorul Americii

_ Bine ați venit la recesiunea globală, a început în decembrie anul trecut

_ JPMorgan spune că afirmațiile acuzatorului Epstein sunt „nesuportate”

_ WTI alunecă după construirea de stocuri la nivel global, creșterea producției de țiței

_ Rusia avertizează că activităţile SUA, inclusiv susţinerea Ucrainei, afectează Tratatul nuclear

_ Gov't approves defence co-operation agreement between Romania, Georgia


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2830, afisate in 48 pagini.



ieri 22:49