19:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Antrenorul de slăbire împărtășește cei trei pași siguri pe care i-ar face pentru a scăpa rapid de 10 kilograme

_ Antrenorul de slăbire vă împărtășește cei trei pași siguri ar trebui să scadă repede 10 kilograme

Un australian scădere în greutate antrenorul a împărtășit cum oricine poate slăbi 10 kg rapid și ușor făcând doar câteva modificări minore zilei tale.

Autodescrisul „antrenor de dragoste” Gerard Hall, care locuiește în Perth, Australia de Vest, a ajuns în TikTok pentru a-și împărtăși sfatul, care a fost văzut cu un 1.4 uimitor de milioane de ori.

Fondatorul The Cut Method a spus că, deși metodologia sa sună „super simplă”, aceasta va însemna că este mai ușor să o menții pe termen lung. 

„Tu o să mergem 20 de minute în fiecare zi. Poate fi prin cartier, pe o bandă de alergare, în jurul apartamentului tău... oriunde, doar termină-l, a început el.

Acest lucru arde câteva calorii suplimentare pentru a ajuta la un deficit de calorii. 

„Atunci vei ridica greutăți timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână... chiar dacă nu vrei să devii mare și voluminos. Ceea ce nu vei face, chiar dacă ridici de mai multe ori, a continuat el.

„Te va ajuta să construiești și să reții mușchii în timp ce slăbești, ceea ce îți menține metabolismul să funcționeze mai repede, astfel încât să poți menține slăbirea mult mai ușor înainte și chiar păstrați-l departe.

„În ceea ce privește nutriția, faceți unul dintre aceste două lucruri. Sau ambele dacă vă simțiți ambițioși. 

„Fie înlocuiți o masă pe zi cu o salată de pui la grătar și apoi aveți un măr sau o banană pe lângă.

„Este vă va ajuta să aveți un deficit de calorii, în timp ce păstrați lucrurile gustoase.

„Sau pur și simplu continuați să luați aceleași mese pe care le faceți de obicei, dar cu trei sferturi din porția pe care o aveți în mod normal. 

„Deci, dacă mănânci o pizza întreagă, mănâncă doar trei sferturi.”

Subitorii săi au apreciat strategia simplă, mulți spunând că au folosit gândirea din spatele ei și au văzut rezultate excelente. 

„De obicei, nu comentez și nu distrez videoclipuri de slăbit, chiar dacă aș putea pierde puțin, dar energia și abordarea dumneavoastră caldă au fost diferite, domnule”, a spus un bărbat.

„Acesta este exact ceea ce am făcut și pot confirma că funcționează. Am slăbit vreo 10-12 kilograme din aprilie a acestui an! De asemenea, sarea și zahărul reduse”, a spus un altul.

Un al treilea a adăugat: „Îmi plac sfaturile. Cred că nu se vorbește suficient despre aprinderea metabolismului?'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Marea Resetare - Ținta imediată a acestui cartel financiar este coloana vertebrală a economiei mondiale, sectorul petrolului, cărbunelui și gazelor naturale. Va urma apoi agricultura, apa și industria alimentara

Elon Musk DEZVĂLUIE DOSARELE DE CENZURĂ puse la cale de gașca lui Biden și de Twitter . Elon Musk dezvăluie implicarea Twitter în alegerile din SUA și Cum a cenzurat Twitter orice informații care dezvăluiau porcăriile lui Hunter Biden și ale lui Joe Biden

Urmăriți „Banii reali” din spatele „Noi Agende Progresiste a Energiei Verzi” care falimentează și sărăcește populația lumii

Cine a declanșat CRIZA MONDIALĂ LA ENERGIE?

_ Modelul de bikini Natalie Roser devine fizic în îmbrăcăminte activă strâmtă

_ Președintele PSG, Nasser Al-Khelaifi, spune că clubul ar putea părăsi Parc des Princes

_ Trump cere ÎNCHEIAREA Constituției...

_ ALTA SĂRIT, O ALĂ CAPCANĂ?

_ „Wokeratii vor plânge în hohote în tricourile lor Che Guevara”

_ Molly-Mae Hague, însărcinată, se menține obișnuită în timp ce iese la o cafea cu mama ei, Debbie

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ Cupa Mondială: Louis van Gaal spune că Olanda „poate deveni campioană mondială” după victoria cu 3-1 în fața SUA

_ Un pacient din spital a oprit aparatul de oxigen „zgomotos” al vecinului...

_ Pregătirea pentru tulburări...

_ Tatăl lui Dua Lipa a negociat timp de doi ani pentru ca vedeta să joace la Cupa Mondială din Qatar

_ Tatăl lui Dua Lipa a negociat timp de doi ani pentru ca vedeta să joace la Cupa Mondială din Qatar

_ Cum a valorificat Gareth Southgate spiritul de echipă pentru a transforma Anglia într-o poveste de succes în turneu

_ Africa de Sud extinde dominația cu victoria Dubai Sevens la „70% din potențial”

_ Pele „stabil”, „fără agravare” în ultimele 24 de ore

_ Haos în Piața Federației ca fani ai poliției PEPPER SPRAY Socceroos

_ Fanii fotbalului reacționează când echipa SUA este ELIMINată de la Cupa Mondială cu o înfrângere cu 3-1 în fața Olanda

_ Cine sunt vedetele senegaleze pentru a strica petrecerea Angliei la Cupa Mondială?

_ MARK CLATTENBURG: Uruguay a avut tot dreptul să fie supărat după ce a fost eliminat de la Cupa Mondială

_ Charles și Camilla sunt „obosiți” de criticile fără sfârșit ale lui Harry și Meghan la adresa familiei regale

_ SUA ELIMINATĂ...

_ MOSCUL SE REȚINE?

_ Macron plănuiește să discute cu Putin despre ZNPP

_ Verdictul de referință împiedică grupul, dar mișcarea continuă...

_ Jucătorii de noroc lasă-l să călătorească din nou într-un an brutal...

_ Crypto Teeters Near Abyss...

_ Polonezul Wojciech Szczesny susține că poate fi diferența în ciocnirea națiunii sale cu Franța

_ Ucraina și SUA, colaborare intensă pentru a introduce Rusiei noi sancţiuni

_ Naţionala Ţărilor de Jos i-a dat lecţii de fotbal european Statelor Unite

_ Fanii Socceroos sunt MASIV depășiți numeric la confruntarea Cupei Mondiale FIFA 2022 cu Argentina în Qatar

_ Virgil van Dijk urmărește să sape la Man United în timp ce compară Red Devils cu Real Madrid

_ Dempsey, Donovan și Lalas de la Fox caută elemente pozitive după eliminarea echipei SUA la Cupa Mondială

_ Denunțător care a lucrat pentru laboratorul din Wuhan, finanțat de SUA, susține că Covid A FOST modificat genetic și s-a scurs

_ Craig Goodwin face istorie când starul Australiei marchează PRIMUL gol într-un meci eliminatoriu la Cupa Mondială

_ Testul spinal tap oferă o nouă speranță pacienților cu demență precoce

_ Ce s-a întâmplat cu investigația privind scurgerea proiectului Dobbs?

_ Tyson Fury descarcă o înștiințare epică cu rating X asupra unui stoic Oleksandr Usyk după ce l-a învins pe Derek Chisora

_ Isabella Manfredi vorbește despre ipostazele trupei pentru Stellar

_ Putin va vizita trupe în regiunea Donbas din estul Ucrainei pe care Rusia pretinde că le-a anexat

_ Charles și Camilla îl invită pe șeful organizației caritabile Ngozi Fulani la Palatul Buckingham pentru discuții după competiție

_ Plan de salvare incredibil pentru Simona Halep: 'O scot nevinovată în decurs de 15 zile! Rețineți ce vă zic'

_ Gogglebox: răspunsul lui Shirley la întrebarea despre viața sexuală a soțului Dave

_ Strictly Come Dancing 2022 LIVE: Kym Marsh este eliminat din spectacol

Polonia: Şeful partidului la putere atacă 'dominaţia germană'

VIDEO - În imagine: roboții de livrare fac coadă răbdătoare pentru a folosi trecerea de pietoni din Cambridge

_ Profesorul californian trans demi-boy non-binar îi învață pe copii despre pronumele de gen folosind UNICORN umplut

_ Starul My Unorthodox Life, Julia Haart, recunoaște că a făcut SEX la Fântâna Trevi înconjurată de turiști

_ Economistul șef al BRD afirmă că toate elementele pieței sunt în cădere: 'Singurul activ care se bucură de un exces de cerere este dolarul'

_ Tyson Fury va fi operat înainte de meciul lui Oleksandr Usyk, după ce a suferit o accidentare în victoria lui Derek Chisora

_ Rebecca Judd își etalează fizicul suplu într-un bikini

_ Regele castelelor: Țara Galilor poate fi exclusă de la Cupa Mondială - dar orașul medieval Conwy este un câștigător

_ Guns and Roses joacă în Melbourne

_ Sigourney Weaver va juca rolul unui extraterestru de 14 ani în continuarea lui James Cameron Avatar... în ciuda faptului că are 73 de ani

_ Jade Thirlwall arată senzațional într-o rochie verde decupată cu paiete

_ Fanii boxului revoltați că lui Derek Chisora ​​i sa permis să se lupte cu Tyson Fury

_ Sărutul morții: SUA sunt eliminate de la Cupa Mondială după ce Joe Biden le dorește noroc �nainte de meciul cu Țările de Jos (VIDEO)


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6

Nr. de articole la aceasta sectiune: 346, afisate in 6 pagini.



ieri 23:20 _ ANDROID...