21:26
Comentarii Adauga Comentariu

_ Dormirea suficientă este acum oficial un indicator al sănătății inimii bune

_ Dormirea suficientă este acum oficial un indicator de sănătate bună a inimii

Se spune de mult timp că un somn bun vă va ajuta să trăiți mai mult – iar acum a fost aprobat oficial ca un indicator cheie al sănătății bune.

A Grupul de conducere de cardiologi a adăugat durata de somn la lista lor de pași „esențiali” pentru a menține o inimă sănătoasă.

Asociația Americană a Inimii afirmă că cantitatea ideală este între șapte și nouă ore kip în fiecare noapte.

În 2010, AHA a publicat o listă de șapte sfaturi pentru o bună sănătate cardiovasculară numită „Life’s Simple 7”. 

A inclus factori precum o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și renunțarea la fumat,  ;

Deși lista a fost rafinată și adăugată de-a lungul anilor, adăugarea de astăzi a somnului este pentru prima dată când a fost adăugat un nou sfat.

Președintele AHA, Dr Donald Lloyd -Jones a spus că mișcarea reflectă cele mai recente cercetări despre factorii de risc pentru bolile de inimă.

„Somnul are un impact asupra sănătății generale”, a spus el.

„Oamenii care au modele de somn mai sănătoase gestionează factori de sănătate precum greutatea, tensiunea arterială sau riscul de diabet de tip 2 mai eficient.” 

El a adăugat că noua tehnologie care permite oamenilor să-și urmărească somnul acasă, de asemenea, însemna că acum li se poate spune ce să urmărească pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii.

„Progresele în moduri de măsurare a somnului, cum ar fi dispozitivele portabile, oferă acum oamenilor posibilitatea de a-și monitoriza în mod fiabil și de rutină obiceiurile de somn acasă”, a spus el.

AHA, o organizație caritabilă, recomandă adulților să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte.

Copiii sunt sfătuiți să bea și mai mult, copiii sub 5 ani fiind recomandate între zece și șaisprezece ore, inclusiv siesta. 

Oamenii care nu dorm suficient sunt expuși unui risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, precum și hipertensiune arterială și obezitate, a spus AHA.

Recomandă să se asigure că dispozitivele precum telefoanele sunt setate să modul redus pentru a vă asigura că luminozitatea nu afectează ceasul dvs. corporal și pentru a vă asigura că notificările sunt dezactivate, astfel încât să nu vă întrerupă somnul.  

Boloanele cardiace și circulatorii cauzează un sfert din toate decesele în Marea Britanie, aproximativ 160.000 pe an, echivalentul cu un deces la trei minute. 

În SUA, boala cardiacă este principala cauză a americanilor - ucigând 659.000 de oameni în fiecare an, aproximativ unul la fiecare 36 de secunde.

Unele dintre celelalte șapte sfaturi AHA au fost, de asemenea, actualizate, acestea includ recomandarea unei reduceri a expunerii la fumatul pasiv și încorporarea celor mai recente ghiduri de măsurare a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge. 

>

(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / Dosarul Revoluţiei. Conspiratorii lui Gorbaciov în România

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ Poliția durează cu trei minute mai mult pentru a răspunde la infracțiuni grave decât acum șase ani

_ De ce celulele stem din dinți ar putea ajuta la tratarea depresiei

_ Starul WNBA Candace Parker s-a căsătorit în secret cu Anna Petrakova în urmă cu DOI ANI, așteptând primul copil

_ Carlos Marín moare de Covid la vârsta de 53 de ani în spitalul din Manchester, după ce a fost pus în comă

Cel mai vechi ADN de la un cal american domesticit dă credință folclorului naufragiului

_ Cum Carlos Marin din Il Divo a trecut de la copil minune la vedeta „poperă”.

_ Francia Marquez: De la servitoare la primul vicepreședinte negru al Columbiei

_ Rapoarte false inundă internetul că rapperul Santan Dave a murit

_ Tristan Thompson, mamă Maralee Nichols, își rupe tăcerea după rezultatele testului de paternitate

_ DNA a dat iar 'lovitura' cu marea corupție: Administratorul unei firme, trimis în judecată pentru complicitate la evaziune fiscală

_ Administraţia Fondului pentru Mediu a acceptat alte 589 de dosare de finanţare pentru 'Rabla Clasic' şi 'Rabla Plus' - persoane juridice

_ The Tonight Show implicat în folosirea filtrelor pentru partea lui Kim Kardashian cu Jimmy Fallon

_ Imagini uimitoare cu drone arată că trei balene ucigașe vânează un rechin alb mare de 9 picioare și îi mănâncă ficatul

SUA. Comitetul de informații al casei vorbește despre noile arme biologice ADN care pot viza o singură persoană

După ce precursorii lor au ars Biblioteca din Alexandria, Progresiștii s-au apucat să-i cenzureze pe Marii Filozofi. Cică sunt neluminați. Acum, academicienii pun avertismente de rasism asupra operelor filozofilor europeni

_ Volodimir Zelenski: este mometul istoric în care ne îndreptăm cu viteză maximă spre aderarea la UE/ Video

_ Michael Fassbender conduce o mașină sport verde înainte de a concura la 24 de ore de la Le Mans

_ Femeia întreabă dacă sexul anal are nevoie de un acord special

_ Am o amendă pentru Dart Charge de 13.000 lire sterline - ce pot face?

_ În interiorul casei contemporane în stil hambar, cu vederi mari la țară, care tocmai s-a vândut în Tasmania

_ Justin Bieber AMANĂ „următoarele spectacole” din turneu pentru că „boala lui non-Covid se înrăutățește”

_ F1: Pilotul Ferrari Carlos Sainz critică repornirea „nedreptă” din Marele Premiu Abu Dhabi sub mașina de siguranță

_ Trei țări au promis că vor proteja Finlanda și Suedia dacă sunt atacate de Federația Rusă

_ Holly Hagan se căsătorește cu Jacob Blyth!

_ SUA lovesc puternic în Rusia: Moscova ar putea intra în default

_ Cinci asociaţii se vor ocupa de proiectele din domeniul 'Protecţia Mediului Înconjurător şi Animalelor', anunță Primăria Capitalei

_ Un important lider al opoziției ruse a fost reținut la Moscova: nu i se permite nici măcar să aibă avocat

_ Andrei Caramitru: 'Useriștii sunt de fapt proștii satului, bâtă, capete seci'

_ Recenzie de film: „Purple Hearts”: un marin și o plimbare feministă într-un bar...

Djokovic: "Înainte de a fi sportiv, sunt Creștin Ortodox". Urmează Episodul final in Deportarea Forțată Regizată de Rețeaua Progresistă Globalistă a numărului unu mondial

Vaccinurile ne accelerează infectarea ... RECORD Cea mai vaccinată comună din România are CEA MAI MARE rată de infectare din țară, și-a une incredibila cifră de 41,74 la mie

România. Dezastru Economic previzionat pentru 2022. Pe fondul războiului, Banca Mondială reduce puternic estimarea de creştere a PIB în 2022, la 1,9%

Dan Negru, după ce Andreea Esca și mii de bucureșteni s-au dus la întâlnirea cu un yoghin: 'Dacă spui ca mergi la biserică, ești retrograd. La guru e cool'

Europarlamentarul Cristian Terheș despre MIZERIA PROGRESISTĂ numită Certificat Verde

Plin de șacali în Deltă. Circa 120 de exemplare de şacali, capturate în Delta Dunării

_ Găsiți HRT care este cel mai potrivit pentru DVS.: Tablete, spray-uri sau geluri?

_ Americanii așteaptă în linii de pâine pentru a-și hrăni familiile la băncile alimentare din întreaga țară pentru a supraviețui coșmarului inflaționist al lui Biden

_ Bilanțul crimelor de adolescenți din Londra atinge un record rușinos, când un băiat de 16 ani este înjunghiat de moarte la Hillingdon

O nouă măsură tipică Dictaturilor din Istoria Germaniei: De la "Evreu e, cine zicem noi că e evreu", la "Imun e, cine zicem noi că e imun". Germania scurtează statutul de imunitate naturală la COVID la doar 3 luni

_ Suspectul de împușcături la metrou, Andrew Abdullah, acuzat de crimă

_ Amenzi de 90.000 de lei, aplicate şoferilor de poliţiştii rutieri vasluieni în ultimele două zile

_ Vedetele Little People, Big World Zach și Tori Roloff anunță sosirea celui de-al treilea copil

_ Câștigătorul The Voice Australia, Lachie Gill, dezvăluie cum plănuiește să-și cheltuiască premiul de 100.000 USD

_ În interiorul căminului incredibil de lux din Inman Valley, lângă Adelaide, are vederi excepționale din fiecare cameră

_ Scandal la Primăria Iași: 'Nu poţi pune un ospătar şef la Investiţii'

_ Căpitanul de armată care mergea la Polul Sud era prea speriat să se antreneze afară noaptea după cazul Sarah Everard

Securistoizii din Guvern prevăd o creștere astronomică a prețurilor biletelor de tren SECURISTOIDUL Sorin Grindeanu: 'Bugetul CFR Călători prevede o creştere cu 20 % a preţului la bilete de la 1 iulie'

_ Plantele „extreme” cresc mai repede în fața stresului

_ INTERVIEW/Greek Tourism Minister: Romania needs strong promotion campaigns, foreign tourists do not come automatically

_ Interview UK Minister of State James Cleverly: We have to keep pressure on until we see Ukraine free again

_ Morrissey afișează un afișaj discret în timp ce stă în mașină în timp ce merge la o băcănie în LA

_ Dublă U18 România - Macedonia de Nord în august - Lotul convocat

SUA. Cum a furat Biden și Reţeaua Progresistă alegerile prezidențiale din SUA. Un nou studiu al lui John Lott Jr. dezvăluie că Biden a primit peste 225.000 de voturi în exces, care nu pot fi justificate, în alegerile din 2020

_ Ringy the Pooh! Moment amuzant, ursul negru sună la ușă în timp ce se plimbă prin veranda familiei

_ Femeie agresată sexual la bordul unui tren înainte de a fi violată în toaletă în timp ce poliția arestează un bărbat, 44 de ani

_ Institutul Naţional de Statistică: PIB-ul României a crescut în primul trimestru cu 5,2% faţă de T4 2021

Cântecele balenei cu cocoașă arată că oamenii nu sunt singurele specii capabile de transmitere culturală


Pag.1 Pag.2

Nr. de articole la aceasta sectiune: 109, afisate in 2 pagini.