07:31
Comentarii Adauga Comentariu

_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le respectă atunci când bea alcool pentru a rămâne sănătoasă

_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le urmează atunci când consumați alcool pentru a rămâne sănătos

O profesoară de educație fizică super în formă și mamă cu doi copii și-a împărtășit cele mai bune sfaturi pentru a vă bucura de alcool, păstrându-și în același timp fizicul de invidiat - și insistă că este posibil să te bucuri de un stil de viață „echilibrat” și rămâneți în formă.

„Este un subiect fierbinte și unul pe care îl întreb zilnic, așa că să vorbim despre consumul de alcool și cum să creăm o integrare echilibrată într-o viață sănătoasă și flexibilă”, Belinda Norton, un Profesionist în educație pentru sănătate și fitness în vârstă de 45 de ani și antrenor certificat de la Gold Coast, a spus.

„Rămâneți întotdeauna cu alcool de calitate, cum ar fi Chandon, prin urmare bei mai puțin și simți mai puțin înclinat să cheltuiești în exces, bea cu grijă.”

Ea bea întotdeauna „alcool de calitate”, deoarece „se instalează în corpul tău, deoarece are mai puțini conservanți și o calitate mai bună a puritate'.

'Bea încet și bucură-te de gust, savurează momentul și sorbi încet, deoarece așa ar trebui consumate alimente și alcool', a spus ea, înainte de a adăuga că are întotdeauna apă sau apă spumante între ele. băuturi.

„Încearcă mocktail-uri între băuturi sau preferatul meu este să bei apă de cocos între ele.”

Când ajunge acasă după o zi sau o noapte de băut, Belinda se alimentează întotdeauna cu mult mâncare de calitate înainte de culcare. 

„Trucul meu este pâine prăjită fără gluten și Aussiemite cu avocado. Voi bea un ceai verde și un litru de apă, deoarece asta îți oferă timp să te demachiezi și tu”, a spus ea.

„Consumul conștient de orice lucru din viață creează echilibru.”

La începutul acestui an, Belinda și-a împărtășit „elixirul magic” pentru îmbunătățirea sănătății în 2022. 

Obiectivul ei pentru 2022 este „încurajarea celorlalți” - iar primul sfat este să stimuleze consumul de alimente crude, sănătoase. 

„Este cu adevărat elixirul magic pentru nivelul de performanță al corpului nostru. Aceste alimente cultivate pe pământ promovează sănătatea internă, de la digestie la componentele care stimulează sângele”, a scris ea. 

„Vă încurajez să mâncați zilnic legume crude și să vă creșteți consumul adăugând legume la fiecare masă, inclusiv micul dejun. „

Belinda recomandă să faceți modificări simple, cum ar fi adăugarea de spanac în ouă, consumul de morcovi cruzi ca gustări, consumul de castraveți pentru copii, să savurați conopida crudă cu dips și adăugarea de legume la fiecare cină. 

„Adevărul este că alimentele sunt mai mult decât calorii, informațiile sale de care celulele noastre au nevoie pentru a funcționa, sunt informațiile pe care metabolismul nostru o poate folosi fie pentru a funcționa eficient, fie pentru a fi lent”, a spus mama a doi copii.

< „Atunci când mâncăm zaharuri, suc de fructe sau carbohidrați rafinați, acesta ajunge direct la ficat, unde începe să producă grăsimi, declanșând rezistența la insulină și provocând niveluri cronice crescute de insulină din sânge, determinând astfel organismul să stocheze tot ceea ce înseamnă că deține toxicitate.”

Ea a adăugat că alimente „adevărate” precum legumele și fructele cu glicemie scăzută, grăsimile sănătoase (semințe de nuci, avocado și măsline), cereale integrale fără gluten, leguminoase și proteine ​​și fructe de mare din surse responsabile) oferă celulelor dumneavoastră informațiile de care au nevoie pentru a funcționa cel mai bine.  

„Ele îmbunătățesc pielea, părul, funcția creierului, claritatea minții și imunitatea”, a spus ea.

„Mâncatul bine nu ar trebui să fie doar despre cantitate, ci și mai imperativ pentru calitate.”

O puteți urmări pe Belinda Norton pe Instagram aici   


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ După înfrângerile din Georgia, Trump urmărește să o înlăture pe Liz Cheney din Wyoming...

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ De ce Biden desfășoară marca MAGA împotriva republicanilor...

_ In six months, TAROM will introduce a sales on board programme, similar to low-cost companies

_ Noua tehnică ar putea oferi perspective puternice asupra diferențierii celulare timpurii

_ Conte are starurile sale de la Tottenham mai mult decât pregătite pentru luptă, dar va avea nevoie de timp pentru a se echilibra

_ Dragoste la prima vedere - pentru tata! Paulina Gretzky dezvăluie că tatăl ei i-a spus să se „căsătorească” cu Dustin Johnson

_ Christina Hall este desculță lângă plajă în timp ce se alătură soțului Josh pentru o plimbare cu câinii lor

_ Luca din Love Island este trântit de telespectatori în timp ce un vânzător de pește susține că NU „bate” cu Gemma

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

_ Circulaţia rutieră în zona pasajului Olteniţa-Popești Leordeni se închide două nopţi pentru montarea tablierului metalic

_ Poliția din Durham a amendat retroactiv o femeie pentru încălcarea regulilor Covid în câteva săptămâni de „Beergate”

_ Debate to focus on use of data science in energy

_ Mamele din Michigan strâng 39.000 de dolari pentru a hrăni camionagii din convoiul din Detroit, în timp ce regimul Biden îi spune lui Justin Trudeau să alunge convoiul cu o reprimare și mai dură

_ MAG: Cum a otrăvit politica Biserica Evanghelică...

_ Un candidat sprijinit de Donald Trump a câştigat în Ohio nominalizarea republicană pentru un loc în Senat

_ Măsura luată de CFR Călători în folosul cetăţenilor ucraineni refugiaţi în România

_ Rita Ora își arată silueta de invidiat într-un bikini minuscul în timp ce se bucură de soare pe o plajă din Sydney

_ Gena descoperită în apa din Georgia o posibilă amenințare globală

_ VIDEO Violență extremă a unui angajat Glovo care lovește brutal un bătrân ce a căzut inconștient pe asfalt -Poliția îl caută pe agresor căruia i-a deschis dosar

_ Arsenal anunță că Calum Chambers a devenit al treilea jucător al Gunners care a contractat coronavirus

_ Muzician, 35 de ani, ucis într-un bungalou de 350.000 de lire sterline, era vizat de adolescenți traficanți de droguri care comercializau cocaină

_ Eric Trump dezvăluie mai multe detalii despre raidul FBI Mar-a-Lago

_ Un scandal foarte britanic: Claire Foy este prezentată ca ducesa de Argyll în primul trailer al dramei BBC

_ Prințesa Charlene și Prințul Albert participă împreună la ceremonia de deschidere a Festivalului TV de la Monte Carlo

O NOUĂ TEMBELIZARE IMPUSĂ DE PROGRESIȘTI FEMEILOR. Tendința TikTok vede femeile revendicând termenul „bimbo” și glumând despre faptul că sunt „fete anti-alege-mă”

SUA. Comitetul de informații al casei vorbește despre noile arme biologice ADN care pot viza o singură persoană

ÎNCĂ O MIZERIE PROGRESISTĂ. Film cu Călugărițe Lesbiene. Asta le-a trecut prin cap, neomarxiștilor, în încercările lor repetate de a distruge credința. Povestea adevărată din spatele filmului călugărițelor lesbiene numit „cel mai rasist film din acest an”

_ Angela Rayner, de la Labour, își arată extractorul de ultimă generație cu telecomandă

Insectele care hibernează refac mușchii la cerere

Cupa Africii Națiunilor 2021: Date, format, canal TV, grupe, lista jucătorilor din Premier League

_ Delfinul atacă antrenorul în timpul spectacolului de la Miami Seaquarium...

_ Acestea sunt cele mai bune băuturi spirtoase de cumpărat de la Dan Murphy's cu sub 35 USD

_ Candice Accola din The Vampire Diaries cere divorțul de Joe King după șapte ani de căsnicie

_ Mama îl duce pe fiul de 18 ani la secția de poliție după ce l-a recunoscut ca suspect în jaf de tren din Chicago

_ Lily Collins poartă o rochie de lungime maxi din piele maro la evenimentul Living Proof din Los Angeles

_ Leigh-Anne Pinnock, de la Little Mix, este radiată în timp ce pozează alături de gemenii ei și logodnicul Andre Gray

UK. Se deschide un magazin fără nici un vânzător și fără nici o plată la iesire. Aldi deschide primul magazin fără checkout în Greenwich

Sunt vaccinurile ARNm COVID sigure? A apărut Studiul "Evenimente adverse grave de interes special în urma vaccinării ARNm în studiile randomizate"

_ Macy Gray vorbește despre problemele trans într-un interviu fără restricții cu Piers Morgan

_ Jersey Shore: Vacanță în familie: Angelina Pivarnick merge în Mexic pentru a vedea un tip nou în timp ce soțul se mută

Doar ciuma bubonică mai lipsea - Autoritățile chineze anunță un caz de infecție la om

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / Dosarul Revoluţiei. Conspiratorii lui Gorbaciov în România

_ Christina Hall este „fericită”, fostul ei soț Tarek El Moussa așteaptă un copil cu Heather Rae Young

_ LIVE: Pelosi ține un briefing despre călătoria ei în Taiwan

_ Migrantul face semnul „V pentru victorie” al lui Churchill la aterizarea în Dover

_ Războaiele cu litiu: Cum ar putea California să ajute SUA să concureze cu China

_ Principalele cauze ale morții în SUA în timpul pandemiei de COVID-19

_ Ofițerul de poliție din Ottawa este acuzat de abatere pentru că a investigat potențiala legătură între moartea copiilor și starea de vaccinare a părinților

_ De ce sunt mai optimist pentru Marea Britanie în 2022 decât aproape oriunde altundeva în lume, scrie NIALL FERGUSON

_ Părul cenușiu își poate recăpăta culoarea – dacă scapi de stres

_ LABASH: Bisericile politizate Îl aruncă pe Hristos din creștinism...

_ Cercetătorii își propun să transforme aerul marțian, murdăria și lumina soarelui în fier

_ Retailerii europeni sting luminile şi reduc orele de funcţionare pentru a economisi energie

_ Ultima frontiera? Doar o felie de cârnați spanioli

CHINA. SE REIAU TESTELE ÎN FUND. China readuce testele anal Covid pe tampon... tocmai la timp pentru Jocurile Olimpice de iarnă

Putin furios se pregătește să folosească „părintele tuturor bombelor” în timp ce ucrainenii curajoși rețin avansul

Putin avertizează NATO că „toată lumea va fi transformată în cenușă radioactivă” din cauza mișcărilor Ucrainei...

LA CE BUN VACCINUL? ULTRAVACCINAȚII DIN MAREA PRTANIE LOVIȚI PUTERNIC DE COVID. Cazurile zilnice de Covid au atins un nou record de 119.789 pe măsură ce spitalizările cresc


Pag.1 Pag.2

Nr. de articole la aceasta sectiune: 78, afisate in 2 pagini.