15:46
Comentarii Adauga Comentariu

_ Am cântărit 23 de pietre la 17 ani și am mâncat prăjitură în fiecare zi, mi-am pierdut jumătate din mărime făcând Jiu-Jitsu

_ Am cântărit 23 de pietre la 17 ani și am mâncat tort în fiecare zi, îmi slăbesc jumătate din mărime făcând Jiu-Jitsu

Un bărbat a dezvăluit cum a pierdut mai mult de jumătate din greutatea corporală după ce a înclinat cântarul cu 23 de pietre când era adolescent.

Martin Antevski, acum în vârstă de 27 de ani, din Malta, a decis să-și schimbe stilul de viață când, la 17 ani, nu a găsit o pereche de blugi care să-i vină. 

Mâncarea la fiecare oră alimente bogate în calorii, inclusiv prăjitură și chipsuri fără să facă niciodată exerciții fizice și să fumeze. 

Dar acum se antrenează șapte zile pe săptămână și sa micșorat la doar 13 pietre.

„Motto-ul meu este că este mai bine să faci un kilometru decât zero. Dacă nu poți fugi, mergi. Dacă nu poți să mergi, fă ceva”, a spus el. 

„Nimeni nu a crezut că pot să o fac singur, toată lumea a râs de mine”.

Înainte de a pierde în greutate , dieta lui consta din paste, hot dog, chipsuri, bacon, prăjituri, dulciuri și multă pâine.

Dar după ce a lovit 23 de pietre pe cântar, a decis că este timpul să înceapă să se pună în formă și a început să-și gătească singuri mesele.

Făcându-și aprovizionare cu ouă fierte, pui și salată, a început să se antreneze și să alerge în fiecare zi.

De-a lungul timpului, a observat că eforturile lui au dat roade și a descoperit o pasiune pentru fitness - iar în august 2017 și-a dat seama că a pierdut aproape jumătate din greutatea corporală.

Acum, Martin se antrenează șapte zile pe săptămână, începând cu lupte, kickbox și box, urmate de haltere și alergare.

De asemenea, este pe cale să devină antrenor personal.  

„Am început artele marțiale mixte în urmă cu un an și înainte de asta am făcut jiujitsu. Acum, sunt în cea mai bună formă a vieții mele”, a spus el. 

„Eram pierdut înainte de a slăbi și acum vreau să ajut alți oameni”, a adăugat el.

Într-o zi obișnuită mănâncă pui, legume și un shake proteic la micul dejun, apoi carne de vită, legume și un shake proteic la prânz și pește, legume și un shake proteic la cină.

„Șapte ani în urmă, când a început totul, aveam 150 kg (23 de pietre, 9 lb) - mâncam mult și nu făceam nimic în viața mea până când într-o zi am hotărât că de mâine voi începe antrenamentul.

'Toată lumea a râs. la mine, nu puteam să alerg 100 de metri sau să fac o împingere în sus, nu puteam să mă potrivesc în blugi și m-am gândit că nu aș putea rămâne așa.

„Decid să schimb totul. iar după o săptămână mi-am verificat greutatea și deja slăbisem cu câteva kilograme.

„Mentalitatea mea era că e mai bine să mor decât să renunț și am început să mănânc ouă fierte, pui fiert și salată.

„Am continuat așa și m-am simțit motivat pentru că nimeni nu credea că pot face asta.

„Timp de cinci ani am făcut flotări, am alergat, am început să gătesc și tot ce am mâncat am m-ar face singur - acum sunt bun la gătit.

„Mă simt foarte fericit și mă antrenez cu prietena mea acum, facem fitness și ne punem în formă împreună - dacă cred în mine, pot ajuta foarte mult al altor persoane.

„Dacă cineva are ceva în cap, trebuie să o facă – dacă nu o faci tu, nimeni nu o va face.”


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Alina Gorghiu dă cu 'ciocănelul': Nu vreau să mai aud de vreun pensionar că trebuie să meargă în instanţă pentru că i-a fost calculată greşit pensia

_ Foreign Investors Council: New fiscal measures package puts investments under question mark

_ Hayley Attwell emană farmec în salopetă neagră strălucitoare la Premiile Femeile Anului Harper's Bazaar

_ EXCLUSIV: Martin Keown dezvăluie că are o „cărțiță” și știa ce jucători de la opoziție se vor „fărâma” împotriva artelor sale întunecate – și explică cum a reușit cândva să fie „naiv” pe Francesco Totti.

_ O cronologie cuprinzătoare a vaccinurilor COVID-19 și a miocarditei

_ Proprietarul XL Bully împărtășește un videoclip cu dresajul botului cu câinele ei, în timp ce ea ia planul de a interzice rasa după o serie de atacuri vicioase pe stradă

_ Sunt un plimbător profesionist de câini, care deține trei bătăuși XL - și primesc mai multă durere de la labradori și dalmați

_ „Probabil că a ucis mai multe”: un bărbat din Kansas este acuzat de uciderea a două femei din anii 1990, inclusiv una găsită aruncată în ziua de Crăciun

_ Jucătorul de golf ÎL PIERDE în timpul scuipatului încălzit pe teren, în timp ce el smulge tricoul în timp ce provoacă un alt jucător să lupte: „Tu, dracu, vino să-l ia, s*** stack!”

_ Vincent Kompany l-a învins pe Man United de 10 ORI ca lider al rivalilor City - și chiar și-a sărbătorit titlul din 2018 cu socrii lui Red Devil... acum, echipa sa din Burnley îi poate provoca mai multă durere lui Erik ten Hag

_ Studiul de adaptare culturală arată că ceea ce este mai bun pentru individ nu este întotdeauna mai bun pentru grup

_ Cercetătorii brazilieni dezvoltă o metodă de purificare a apei contaminate cu glifosat

_ Cătălin Drulă, reacție după ce Dumitru Buzatu a fost prins în timp ce lua şpagă: O mică picătură din marele jaf pesedisto-penelist

_ Acuzatorul Warren Beatty povestește cum a „violat-o și sodomizat-o” pe platoul de filmare al filmului The Parallax View în 1973

_ Bărbat suspectat că ar fi furat motoare de ambarcaţiune şi componente provenite de la ambarcaţiuni - La locuinţa sa au fost găsite bunuri de 25.000 de lei

_ Consultare publică a Ministerului Educației cu privire la proiectul de acordare a burselor

_ Nikki Haley intensifică criticile față de Trump „cu pielea subțire” și „folosit ușor distras”: aspirantul din 2024 spune că este „slab în genunchi” față de Ucraina în cel mai mare atac direct asupra rivalei ei - pe măsură ce ea se ridică în sondaje

_ Alertă | Marcel Ciolacu propune excluderea 'baronului' Buzatu din PSD, după flagrantul DNA

_ Sunt dietetician - iată de ce a te antrena mai mult și a mânca mai puțin nu te ajută să slăbești

_ Cheddarul Devon îl depășește pe Somerset pentru a fi desemnat cel mai bun cheddar din Marea Britanie: brânza Quicke's acoperită cu pânză, care „are gust de iarbă cu care sunt hrănite vacile” ocupă primul loc la premii

_ GRAEME SOUNESS: David Raya vs Aaron Ramsdale este grozav pentru Arsenal, dar nu îl am pe Kai Havertz... de ce au plătit 65 de milioane de lire sterline pentru un jucător cu 19 goluri în Premier League în trei ani la Chelsea?

_ Descoperirea la țânțari ar putea duce la o nouă strategie împotriva febrei dengue și a altor vectori transportați de țânțari

_ Turnover tax to cause losses between 35% - 83% to companies in goods distribution sector

_ HealthMin Rafila, at UN General Assembly: Universal access to health services, duty that must be fulfilled by 2030

_ Tennis: Ana Bogdan qualifies for finals of WTA 125 tournament in Parma

_ 'Pace istorică' între Israel și Arabia Saudită: Anunțul a fost făcut de la tribuna ONU de premierul Netanyahu / Foto

_ EnergyMin Burduja: Message I sent to contractor Duro Felguera and Romgaz is to speed things up in Iernut

_ Warren Gatland insistă că atât Țara Galilor, cât și Australia sunt „disperate” pentru o victorie la Cupa Mondială de Rugby... și admite că nu îi pare rău pentru Eddie Jones sub foc

_ Michele Morrone are un look dur în timp ce iese cu fosta lui soție și actuala iubită

_ Șeful Wallabies, Eddie Jones, știe că cuțitele sunt scoase, în timp ce se află pe marginea dezastrului înaintea confruntării crunte dintre Australia și Țara Galilor.

_ Dronele automate ar putea speria păsările de pe câmpurile agricole

_ Timbuktu under jihadist blockade: 'The situation is truly unbearable'

_ Câștigă sau pierde, Pelosi dorește cooperarea republicană în domeniul climei

_ Mai multă finanțare necesară pentru fondul FMI pentru schimbările climatice: director

_ Lisa Rinna pozează în rochie roz aprins pe un pat în timp ce își promovează brandul Rinna Beauty pe Instagram

_ The Voice câștigă o susținere uriașă a celebrităților de la un rapper american - provocând reacții furioase din partea No camp: „Repară-ți propria țară”

_ Referendum vocal: izbucnește o ceartă de stradă între alegătorii indigeni Nu și militanții albi pentru Da

_ Justin Trudeau a acuzat India că l-a asasinat pe liderul sikh în afara templului din Canada, după ce a supravegheat diplomații indieni, acuzația care a stârnit o ruptură diplomatică uriașă

_ EXCLUSIV: Mackenzie Shirilla s-a îmbrăcat în cadavru de Halloween la doar trei luni după ce și-a ucis iubitul și prietenul său nevinovat Davion Flanagan într-un accident de 160 km/h, „iad pe roți”

_ Stupefiante, la tot pasul! Doi tineri, prinși cu droguri în București

_ �El nu știe ce se �nt�mplă� � Pensilvanienii care l-au votat pentru Joe Biden �n 2020 spun acum că este prea bătr�n și slab (VIDEO)

_ Deion Sanders „este deja privit ca antrenor NFL”, deoarece Colorado Buffaloes speră să-și continue succesul pe drum la numărul 10 din Oregon

_ Managerul VIP Cobden Club și prietenul lui sunt scutiți de violul unei femei în camera de hotel

_ FOTO | Accident pe Autostrada A3 - Un autocamion MApN s-a ciocnit cu un autoturism

_ Cutremur cu magnitudinea 6,3 în estul Indoneziei

_ Spania revine la acțiune pentru prima dată de la câștigarea Cupei Mondiale și la doar câteva zile după ce și-a încheiat boicotul în urma scandalului lui Luis Rubiales... în timp ce adversarii Suediei se solidarizează cu ei înainte de începerea startului.

_ Se teme că este cu normă întreagă pentru Football Focus: viitorul emisiunii emblematice de la BBC este în discuție, deoarece încearcă să inverseze scăderea cifrelor de vizionare, cu peste o treime pierdute în ultimii patru ani

_ O fetiță de doi ani dispărută, care a rătăcit cu cei doi câini din familie, este găsită adormită într-o pădure îndepărtată, la trei mile de casă, folosind un animal de companie drept „pernă cu blană”, în timp ce celălalt o supraveghea

_ EA FC 24 REVIEW: Renovarea FIFA nu aduce prea multe schimbări, deși o actualizare tehnologică face ca jocul să se simtă la fel de elegant ca întotdeauna - în plus, a avea bărbați și femei în aceeași echipă este o schimbare a jocului

_ „Retweeturile” negative par să adauge teoriilor conspirației privind frauda alegătorilor

_ UDMR's Kelemen: The motion of censure does not currently have the necessary support

_ Lovitură cu rachete din umbra furtunii/scalp din Ucraina Cartierul general al flotei ruse din Marea Neagră �n Crimeea � Avioanele de recunoaștere ale SUA ar fi ajutat la țintirea atacului

_ „Este noua insula Ellis”: sute de migranți inundă hotelul Roosevelt din NYC, în timp ce Big Apple devine epicentrul crizei la graniță - iar primarul Eric Adams spune că va cere judecătorului să SUSPENDĂ regulile privind dreptul la adăpost.

_ DJ care a fost bătut cu o bâtă de baseball și i s-a turnat apă clocotită asupra lui nu ar fi supraviețuit rănilor sale „mai mult de șase ore”, se află în procesul de crimă.

_ Fratele din Utah, autorul durerii Kouri Richins, rupe tăcerea și susține că sora lui este NINOCENȚĂ - insistând că soțul ei a murit din cauza unei „supradoze de droguri” și nu a unui catâr de Moscova otrăvit

_ Știri Man United LIVE: Starurile Man United sunt „din ce în ce mai OBLIGATE de criticile lui Erik ten Hag și cred că are favoriți în echipă pe care nu îi va alege”

_ Erou, 27 de ani, s-a înecat în fața familiei sale după ce a salvat doi băieți de la cascadă, potrivit anchetei

_ Calea furtunii tropicale Ophelia: Virginia declară stare de urgență în timp ce ciclonul 16 se abate pe Coasta de Est cu „supraveghe care pun viața în pericol” care vor năvăli în Carolina

_ Conor Benn recunoaște că regretă interviul cu Piers Morgan după testul eșuat de droguri, deoarece „nu și-a dat seama cum vor fi scoase lucrurile din context”... dar insistă că „nu există găuri în adevăr”

_ Xavi semnează prelungirea contractului cu Barcelona până în 2025, cu opțiunea de un an suplimentar, după ce a condus giganții catalani la titlul LaLiga sezonul trecut


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1415, afisate in 24 pagini.



ieri 22:40