_ Acesta este modul în care arăt atât de bine 66: Secretele uscării somnului care îi face pe prietenii mei invidioși, „foaia electrică” de 30 de lire sterline și exact ce ajustările merită banii, dezvăluie LINDA LUSARDI

Este greu de crezut că actrița și prezentatoarea de televiziune Linda Lusardi  a fost în ochii publicului încă de la sfârşitul zilei Anii 1970. 

În vârstă de 66 de ani, fostul model ar putea trece cu ușurință pentru cineva cu zeci de ani mai tânăr. Deci, de la spălarea ei preferată de 2,39 lire sterline, până la ajustarea subtilă de întărire a pielii după care jură, Linda îi spune lui Claire Coleman toate secretele ei de sănătate și frumusețe...

Nu mănânc până la ora 13:00. Nu sunt religios în privința asta dacă sunt în vacanță sau stau cu prietenii care servesc micul dejun, dar am început să o fac acum vreo trei ani și cu siguranță îmi dă mai multă energie. De asemenea, înseamnă că nu mă simt atât de vinovat când mănânc chipsuri în fața televizorului noaptea! 

Îmi plac fripturile mele de duminică, dar în timpul săptămânii voi mânca o bucată de pește , sau un cartof jachetă și salată sau legume. Încerc să nu mănânc prea mulți carbohidrați și dacă simt că mă îngrășesc — merg după ceea ce văd în oglindă, nu dețin o pereche de cântar — îmi voi reduce porțiile și o să omit. ciocolata și chipsurile pentru câteva săptămâni.

Când mă trezesc dimineața, fac un pic de întindere — dintr-o parte în alta, atingându-mi degetele de la picioare, răsucindu-mă în talie. Voi pune radioul și voi trece la cel puțin o melodie. Apoi joc badminton o dată pe săptămână, dar nu merg la sală și nu fac greutăți sau ceva de genul ăsta, pur și simplu nu mă opresc când sunt în casă. 

Sunt decorând mereu sau scot câinii la plimbare. A fi afară, în aer curat și în natură este foarte bun pentru a gestiona stresul și, după cum știm, stresul poate fi foarte îmbătrânit.

Am extensii în părul meu — doar pentru a-i da puțin mai multă grosime. La fiecare șase săptămâni merg să o văd pe Jennifer la Jennifer Effie’s Hair Solutions (jehair.com) și folosesc produse foarte bune pentru părul meu. Șamponul și balsamul Alterna Caviar (39,90 GBP fiecare, alternadirect.co.uk) sunt scumpe, dar fac o asemenea diferență. Și acum sunt mai în vârstă, părul meu nu devine gras, așa că îl spăl doar o dată pe săptămână. De asemenea, folosesc Amargan Super Seal (14,95 GBP, amarganhairtherapy.co.uk) când îl usc, deoarece îmi împiedică încrețirea părului natural ondulat.

Folosesc uscătorul de păr Dyson (279,99 GBP, johnlewis.com) și Airwrap (479 GBP, johnlewis.com) și apoi voi dormi cu părul întins într-un coc Cordina Waver Bun (28 GBP, cordinahair.com) care ține bucla în păr. Este uimitor - în vacanță îl scoteam și coboram la micul dejun și toată lumea mă întreba la ce oră m-am trezit să-mi fac părul așa. L-am scos literalmente – bam!

Întotdeauna am avut o rutină bună și simplă de îngrijire a pielii. Chiar și în zilele mele de modeling, când eram la club, nu mă culcam niciodată fără să mă spăl corect pe față. 

Folosesc gelul de spălat pentru față Nivea Refreshing (£ 2,39, boots.com) pentru a decola. tot machiajul meu, inclusiv machiajul ochilor. Dacă am folosit rimel rezistent la apă, voi folosi vată și ulei pentru copii. Apoi folosesc crema hidratantă Manuka Doctor Cashmere Cream (15 GBP, manukadoctor.co.uk) și Serul pentru ochi L’Oreal Revitalift Filler (15,99 GBP, boots.com) deoarece îmi plac margelele răcoritoare de pe aplicator. Dimineața îmi stropesc fața cu apă rece pentru a mă trezi și folosesc aceeași cremă hidratantă cu La Roche Posay UVMune 400 Hydrating SPF50+ (17,18 GBP, superdrug.com) deasupra.

Îmi place machiajul și fondul de ten actual este L’Oreal Paris True Match Foundation (10,99 GBP, superdrug.com), dar nici nu pot rezista puțin lui Charlotte Tilbury. Folosesc pudra ei Airbrush Flawless Finish (38 GBP, charlottetilbury.com) și Mascara Exagger-Eyes (28 GBP) – este genial prin faptul că nu se pete și nu se descuamează. 

Nu o fac. ca creionul greu al ochilor, dar am pătat creionul Maybelline Tattoo (4,99 GBP, boots.com) de-a lungul liniei genelor și folosesc un fard de pleoape maro No7, (6,95 GBP, no7beauty.co.uk) pe care îl voi mângâia și prin sprâncene. 

Am avut sprâncene fantastice în anii 1980, dar în anii 1990, cum ar fi multe femei, le-am smuls prea mult. Am încercat chiar și ulei de ricin pe ele – și pe genele mele – care le-a făcut puțin mai groase, dar mi-aș dori să nu le fi atins niciodată!

În ultimii patru ani, am luat zilnic plic de 10.000 mg de colagen de frumusețe marine Proto-col (39,95 GBP pentru 15 plicuri, proto-col.com) Jur pe el pentru o piele, păr și articulațiilor. 

De asemenea, iau HRT, vitamina C și vitamina D și un supliment de magneziu pentru a-mi ajuta la somn. 

Am o foaie de împământare (de la aproximativ £ 30, amazon.co.uk) pe patul meu, care mă ajută să dorm mai bine și ajută la alungarea oricăror dureri și dureri. Știi cum se spune că ar trebui să stai desculț pe iarbă pentru a reduce inflamația? Ei bine, o foaie de împământare - o dai în priză și imită curentul electric al pământului - face același lucru.

Am încercat o mulțime de ajustări de-a lungul anilor - am luat Botox, dar nu frecvent, poate o dată la trei sau patru ani. Am încercat Profhilo, care funcționează ca o cremă hidratantă injectabilă pentru a îngroșa pielea, și Morpheus 8, care îmbină energia de radiofrecvență și microneedling în piele. 

Dar cel mai puțin invaziv tratament pentru cele mai bune rezultate trebuie să fie liftingul facial nechirurgical cu plasmă cu azot NeoGen (de la 800 GBP, neogenplasma.co.uk) pe care l-am avut cu Dr Johanna Ward (drjohannaward.co.uk). Folosește azot gazos supraîncălzit pentru a păcăli pielea să creeze mai mult colagen și elastină și, în general, să se strângă. 

Rezultatele sunt destul de subtile - nu ceva în care oamenii cred: „Ce ai avut. gata?', mai mult, 'Arăţi bine'. Toată fața mea se simte ridicată și strânsă, pielea mea are mai multă volum, doar că are un ten complet mai bun. Am avut șase ședințe, la o lună distanță și cred că am nevoie de reîncărcări trimestriale pentru a menține efectul.

Sincer simt că NeoGen mi-a luat zece ani de pe mine și cu siguranță mi-a îndepărtat orice presiune pe care o am. simți că trec sub cuțit. Dacă pot să arăt așa la 66 de ani fără un lifting, de ce m-aș deranja?

(Fluierul)