_ Strategii naturiste pentru o digestie mai bună

11:36 2024-04-14 intpolitic - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu

Strategii naturiste pentru o digestie mai bună

Este comun să experimentăm ocazional simptome digestive precum stomacul deranjat, gaze, arsuri, greață, constipație sau diaree. Când aceste simptome devin cronice, ele pot perturba activitățile zilnice și pot afecta calitatea vieții.

Adoptarea unor modificări în stilul de viață poate ameliora digestia, fie că simptomele sunt ocazionale, frecvente sau cronice. O dietă echilibrată, mâncatul conștient, tehnici de gestionare a stresului și renunțarea la obiceiuri nocive precum fumatul sau consumul excesiv de alcool pot contribui semnificativ. Majoritatea problemelor digestive ușoare pot fi gestionate acasă prin adoptarea acestor obiceiuri sănătoase, dar simptomele persistente sau agravate necesită consult medical.

Alimentele integrale, minim procesate, sunt bogate în nutrienți și oferă multiple beneficii pentru sănătate. Este esențial să limitezi consumul de alimente foarte procesate care conțin grăsimi saturate, carbohidrați rafinați și aditivi alimentari.

Integrarea grăsimilor sănătoase în dietă este vitală pentru o digestie bună, contribuind la absorbția vitaminelor solubile în grăsimi, precum vitaminele A, D, E și K. Grăsimile, inclusiv acizii grași omega-3, pot reduce riscul bolilor inflamatorii intestinale și sunt prezente în semințe și pești.

Un aport insuficient de lichide poate cauza constipație. Este important să te hidratezi corespunzător prin consumul de lichide și alimente hidratante, mai ales în condiții de climă caldă, activitate fizică intensă sau boală.

Ceaiul de mentă este un remediu natural eficient împotriva grețurilor și indigestiei. Uleiul de mentă din frunzele sale poate ameliora pe termen scurt simptomele sindromului colonului iritabil și durerile stomacale.

Exercițiul fizic ajută la avansarea alimentelor prin sistemul digestiv datorită mișcării și gravitației. O plimbare după masă poate facilita tranzitul intestinal.

Stresul poate influența negativ sistemul digestiv, asociindu-se cu ulcerul gastric, diareea, constipația și sindromul colonului iritabil. Hormonii de stres afectează direct digestia și, dat fiind că intestinul și creierul sunt interconectate, problemele psihologice pot influența sănătatea digestivă.

Mâncatul conștient poate reduce ingestia excesivă de alimente și poate ameliora simptomele digestive, în special la persoanele cu colită ulcerativă sau sindromul colonului iritabil.

Digestia începe în gură, iar o mestecare atentă facilitează descompunerea alimentelor și îmbunătățește absorbția nutrienților.

Fibrele joacă un rol crucial în digestie. Un aport insuficient poate cauza constipație, în timp ce fibrele solubile ajută la formarea scaunului, iar cele insolubile susțin motilitatea intestinală. Acestea se găsesc în legume, fructe și cereale integrale, dar un consum excesiv poate cauza flatulență.

(Fluierul)

Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:

Adauga Comentariu

Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

crimes

_ Ultima insultă a lui Rolf Harris la adresa victimelor sale: starul de dizgrație a murit fără bani după ce „și-a șters averea de 16 milioane de lire sterline, astfel încât să nu fie nevoit să plătească despăgubiri”

extpolitic

_ Tesla Shares Slide As Price-Cuts In US, China, & Germany Spark Worsening EV Price-War

science

_ Cum lumea plantelor modelează ciclul climatic

intpolitic

_ Olimpiada ASF: pot participa toți elevii din clasa a VII-a până în clasa a XII-a

extpolitic

_ Investitorii pariază pe creșterea în continuare a prețurilor la benzină din SUA

intpolitic

_ Guvernul suplimentează şi finanţarea Programului naţional 'Masă sănătoasă

extpolitic

_ În lovitură adusă avocatului special Smith, SCOTUS este de acord să asculte apelul Trump privind imunitatea

intpolitic

_ Ultima oră! Fiii vrăjitoarei Sidonia au fost arestați după crima de la petrecerea cu vedete

extpolitic

_ Biden se așteaptă să emită un ordin executiv la graniță în câteva săptămâni

intpolitic

_ Guvernul a semnat finanțarea pentru A7: 600 de milioane de euro vin de la Banca Europeană de Investiții

intpolitic

_ Directorul CNAIR: Un nou sector din autostrada Bucureşti-Braşov (A3) intră în linie dreaptă

intpolitic

_ Un cărășean şi-a violat ambele fiice vitrege și le-a lăsat însărcinate

intpolitic

_ Ce sisteme de apărare antiaeriene are Israelului? Și de ce sunt atât de eficiente?

crimes

_ High Street pune speranțe într-o Vinerea Neagră și un impuls de Crăciun după scăderea post-bugetă

SUA

_ Tentativă de hoț de bănci care pretinde că un lunetist a scos o bombă după ce a ținut ostatici la Knifepoint la Bank of America (VIDEO)

science

_ Cercetările dezvăluie un nou herpesvirus la pinipedele din America de Sud

intpolitic

_ Preşedintele lui Bayern Munchen, încrezător într-un succes în Liga Campionilor

intpolitic

_ Doi senatori PNL vor ca reprezentanţii societăţii civile în CSM să fie asimilaţi magistraţilor / CES a dat aviz negativ

science

_ Noua schemă de carantină ar putea reduce riscul de reintroducere a rabiei în UE după invazia Rusiei, arată studiul

SUA

_ Judge Merchan Says He Will Consider 4 New Trump Gag Order Violations, Sets New Hearing

crimes

_ Michael Barrymore i se fură telefonul de „un copil pe bicicletă” când se întoarce să filmeze clipuri nostalgice în Bermondsey, unde a fost crescut

science

_ Lumina stă nemișcată într-un cristal deformat

intpolitic

_ Breaking - Detalii explozive din 'Dosarul torțelor pe stadion': Pentru ce fapte sunt acuzați, de fapt, Daniel Niculae și Liviu Ungurean

science

_ De la coastă la adâncimea mării, schimbarea nivelului de oxigen afectează viața marine în moduri diferite

crimes

_ Taylor Swift fans descend on London pub name-checked on album

SUA

_ De ce este Administratorul Biden nepopular? Potrivit lui Kamala, este pentru că nu au luat �credit adecvat�

intpolitic

_ Moşteanu: PSD şi PNL ar fi vrut să pună mâna total şi pe Consiliul Concurenţei; nu o să girăm niciodată acest sistem

crimes

_ ROSS CLARK: Management putred. Uniuni otrăvitoare. Royal Mail demonstrează că poți scoate o firmă din sectorul public, dar nu poți să scoți sectorul public din firmă

extpolitic

_ Jocul de fotbal al liceului din NYC a fost anulat după ce migranții refuză să părăsească terenul

crimes

_ Moment terifiant, un elefant înfuriat apucă o turistă rusă cu trompa înainte de a o arunca și o trântește la pământ, rupându-și piciorul în timp ce face plimbări în India

crimes

_ Momentul în care 300 de oameni sunt despărțiți de la o petrecere masivă în casă din Coventry sunt capturați cu o dronă de poliție

intpolitic

_ Patronul Fermei Dacilor va fi eliberat - Instanța a respins definitiv cererea procurorilor de prelungire a arestului

intpolitic

_ Cupa Africii pe Naţiuni: Marocul a calificat Coasta de Fildeş în optimi. A acces în faza eliminatorie şi RD Congo, care a remizat miercuri cu Tanzania

intpolitic

_ Apar informații noi despre studenta din Timișoara găsită moartă într-un apartament / Polițiștii au un suspect

intpolitic

_ Rafał Trzaskowski, ales candidat al Coaliţiei Civice pentru alegerile prezidenţiale din Polonia

entertainment

_ Kate Middleton „trebuie să atingă un echilibru atent” și ar trebui să aibă „flexibilitate” atunci când revine la îndatoririle regale, susține expertul în sănătate mintală

intpolitic

_ Aşternuturi murdare şi paturi ruginite într-un cămin cu 93 de vârstnici din Prahova

intpolitic

_ VIDEO Accident produs de eleva unei şcoli de şoferi. O femeie a fost izbită în plin. Instructorul nu se afla în maşină. Imagini cu impact emoțional

crimes

_ Universitatea din Exeter emite un avertisment urgent studenților cu privire la lotul prost de heroină după creșterea supradozelor

crimes

_ Ce este acea creștere de pe buza de sus a lui Kayne? Experții explică...

intpolitic

_ Volosevici a convocat şedinţă operativă pentru caputararea ursului văzut pe străzile din Ploieşti

SUA

_ Legislatorul din California vrea să interzică Doritos și Hot Cheetos din școli

science

_ „Politicieni îmbrăcați în haine”: cum o întoarcere bruscă la dreapta a pus în pericol încrederea în Curtea Supremă

extpolitic

_ Treasuries sunt încă câștigători într-o săptămână istorică plină de surprize

intpolitic

_ Ciucă: Executivul PNL a fost mandatat să negocieze comasarea alegerilor

extpolitic

_ Construirea transmisiei electrice ar putea costa americani trilioane de dolari

intpolitic

_ 'Pinalti', prins în ofsaid de judecători: Gheorghe Ștefan, obligat să achite prejudicii fostei sale primării

science

_ Cea mai masivă gaură neagră stelară din galaxia noastră a fost găsită

crimes

_ Prințesa Charlotte arată „asertivă și elegantă” într-o nouă fotografie făcută de Kate pentru a marca a noua aniversare, susține expertul în limbajul corpului

science

_ Propunerea Marele Observator pentru lungimi de undă lungi (GO-LoW).

intpolitic

_ O femeie de afaceri a fost ucisă de propriul fiu: Criminalul era drogat

intpolitic

_ Cutremur cu magnitudinea 5,1 la 16 km nord-vest de Kuşadasi, Turcia

intpolitic

_ Schimbare radicală: ne așteaptă temperaturi anormale pentru data din calendar

SUA

_ Alertă roșie: liderul anti-talibani răstoarnă scriptul despre Biden � emite un avertisment �nfricoșător

intpolitic

_ Doi copii sub un an au murit din cauza rujeolei, în ultima săptămână

intpolitic

_ A fost descoperit un efect pe termen lung al Covid: ce înseamnă 'ceața cerebrală'

intpolitic

_ Atac de proporţii. Peste 150 de rachete şi drone au vizat ţinte din Ucraina

extpolitic

_ Procesul lui Trump din Manhattan este o acuzare a sistemului juridic din New York

science

_ Studiul global dezvăluie impactul asupra sănătății al oligoelementelor din aer

science

_ Optimismul cheie pentru ecologizarea sistemului financiar global, spune studiul

Pag.1	Pag.2	Pag.3	Pag.4	Pag.5	Pag.6	Pag.7
Pag.8	Pag.9	Pag.10

Nr. de articole la aceasta sectiune: 548, afisate in 10 pagini.

Romania - Numărul de Profesori la Numărul de Elevi

Securistoidul Pantazi un analfabet funcțional în domeniul economiei declara ritos că "distributivismul este baza marxismului". Mai dobitocule doctrina distributivista a fost creata de un Papă si dezvoltata de un alt Papă

Nimeni nu e mai presus de Lege. Nici măcar Curtean Constituțională

Motivarea judecatorului

Prăbușirea Apple demonstrează că a te gudura pe lângă Trump nu este o garanție a siguranței

Prăbușirea demografică a României se datorează în integralitatea partidelor sistemului care au condus România 35 de ani

Prăbușirea criptomonedelor TerraUS și LUNA s-a datorat unui grup restrâns de speculanți care au pariat "short"

Explicația pe scurt a Tarifelir vamale impuse de Trump și cât de mult ajută economia americană

Rezultatele sondajului Verifield

Donald Trump cere eliberarea lui Marine Le Pen și să fie lăsată să candideze. Nici un cuvânt despre anularea alegerilor și nici despre Călin Georgescu spre satisfacția sorosistilor și a slugilor lor care au dat Lovitura de Stat in România

SpaceX tocmai a făcut un pas mare spre reutilizarea amplificatorului Super Heavy al Starship

ActiveNewx - Bolojan și-a adus la Palat "societatea civilă" SOROS după modelul Iohannis pentru a discuta combaterea ”știrilor false” înainte de alegeri, adică perfecționarea cenzurii

Trăim în URSS. Procurorii CSM si seful PICCJ Alex Florenta cer cercetarea judecătoarei Boboc de la CA Constanta pentru hotararea prin care a stramutat dosarul lui Dan Diaconescu si a desfiintat condamnarea

Elon Musk a criticat vehement verdictul instanței franceze care a blocat candidatura lui Marine Le Pen la alegerile prezidențiale din 2027. Cazul Călin Georgescu a fost din nou Reamintit.

Ca și în cazul lui Călin Georgescu, Regimul Soroșist Macron o interzice pe Marine Le Pen. Le Pen găsită vinovată. Le Pen interzisă să candideze.

La fel ca și Călin Georgescu care avea peste 40% în turul întâi, Marine le Pen conduce detașat in sondaje pentru cursa prezidențială. E momentul ca regimul Neobolsevic Soroșist să o scoată din joc cum a făcut și la noi.

Viktor Orban: "Je suis Marine!". Gunoiul de Viktor Orban de interzicerea lui Călin Georgescu nu a spus nimic desi acesta nu era condamnat deloc. Ce înseamnă să fii lipsit de caracter

Un nou sondaj: Simion pe primul loc, Ponta pe doi. Sondaj Verifield comandat de Nicușor Dan.

Cazul Le Pen, ineligibilitate și executare provizorie: ce spune cu adevărat legea

Sorosistul Securistoid Bănescu noua Față Hidoase a Cenzurii Regimului UEist de la București

Ciutacu alias Saul Bruckner 2 in Scânteia 2 sau Cum sa înjuri in stil bolșevic românii doar pentru că votează cu cine vor ei? Tonomatul puterii pe nume Ciutacu care pupă poala Pucistului Ciolacu și a lui Gold Ponta înjură oribil votanții lui Georgescu

De ce sa înjuri votanții că votează cu cine vor ei? Tonomatul puterii pe nume Ciutacu care pupă la greu poala Pucistului Ciolacul și a lui Gold Corporation Ponta ii înjură oribil pe votanții lui Călin Georgescu.

De ce sa înjuri votanții că votează cu cine vor ei? Tonomatul puterii pe nume Ciutacu care pupă la greu poala Pucistului Ciolacul și a lui Gold Corporation Po ta ii înjură într-un mod oribil pe votanții lui Călin Georgescu.

De ce sa înjuri votanții că votează cu cine vor ei? Tonomatul puterii pe nume Ciutacu care pupă la greu poala Pucistului Ciolacul și a lui Gold Corporation Ponta ii înjură oribil pe votanții lui Georgescu

Ion Cristoiu: Votul din decembrie a fost moral Lumea s-a săturat de "politruceală" Da, inevitabil, ne despărțim de America (referindu-se la puciști)

Reacția Cristelei Georgescu după ce Puciștii care au dat Lovitura de Stat, l-au interzis pe soțul ei: „Nimic nu este pierdut atât timp cât credinţa este în picioare, cât sufletul nu abdică şi cât capul se ridică din nou.”

Adrian Onciu: Cine sunt, de fapt, extremiștii

CURS-ul lui Buble îl urca pe Crin Antonescu pe locul doi. Sondaj CURS pentru alegerile prezidențiale. 59% dintre români cred că direcția țării impregnată de Puciști este greșită

Ca în Botswana, fiecare Institut de sondare are un candidat preferat. SOCIOPOL-ul lui Palada îl urcă pe Ponta pe locul doi.

În sondajul Atlas Intel Soroșiștul Nicușor Dan, e pe locul doi

Pieleanu "face" sondaje "la refefon"

Ca și bolșevicii în 1946, Soroșiștii nu au stare până nu bagă Cenzura peste tot. Lasconi cere închiderea TikTok înaintea prezidenţialelor: "Fake news-ul să fie dat jos". Soroșiștii de la Funky Citizens decid ei de capul lor, ce e "fake news"

Ramurile Cominterniste directe sau prin alianță se susțin între ele. Celebrul Bombonel, alias Adrian Năstase, care a dat petrolul țării și multe alte bunuri naționale pe Nimic, îl susține pe Victor Ponta. Nu ai nenorocit destul țara asta Bombonele?

Subordonat rețelei soroșiste ca și Nicușor Dan, Bilderbergul Merz pune biciul pe germani. Germania se înarmează până în dinți și vrea să taie pensii, ajutoarele sociale și subvenția pentru energie

Viktor Orbán: "Nu mai puteam să stăm cu mâinile în sân şi să privim cum lanţurile de magazine jefuiesc oamenii". Vă amintiți cum au sărit Soroșiștii pe Călin Georgescu când ne-a spus că Multinaționalele ne jefuiesc? De ce AUR și Simion TAC pe această temă?

Calin Georgescu a avut dreptate când a arătat jaful multinaționalelor. Bulgaria înființează lanțuri de magazine cu adaos 10%, pentru a împiedeca multinaționalele să jefuiască populația. Puciștii de la noi sunt pe-o mână cu multinaționalele

Editorial Cornel Dinu. SMINTEALA clasei politice înaintea unor alegeri prezidențiale compromise din start

În 35 de ani de Soroșism, Familia Tradițională a fost distrusă. UE A AJUNS LA 700.000 DE DIVORȚURI Rata divorțurilor s-a triplat. Unu din doi copii se nasc in afara căsătoriei. Înțelegeți de ce Călin Georgescu a spus că Familia trebuie protejata?

Tăcerea democrației: strigătul unei națiuni pentru libertate<

Așadar dacă pacea se va încheia Nikolaev și Odessa vor rămâne în Ucraina, în sfera de influență Americană. Putin nu va revendica Odesa dacă americanii recunosc Crimeea, Donețk, Lugansk, Zaporojie și Herson ca părți ale Rusiei

Luptătorul din Arenă

Vă sună cunoscut? Am văzut în România. Primarul Istanbulului, progresistul Imamoglu, arestat Principalul adversar al lui Erdogan, Imamoglu își anunțase candidatura la președinție in 2028

Mișcarea Suveranistă e împărțită între "Turul Doi Inapoi" și "Sa mergem înainte cu Simion". Simion și Ana Maria Gavrilă trebuie sa sustina Rolul Important a lui Călin Georgescu în Statul Român dacă vor să castige

Micul Stalinist Nicușor Soros Dan ne spune că a&i lua unui om dreptul de a candida și milioanelor de români dreptul de a-l vota fără o condamnare "e o decizie corectă". Poate in URSS-ul lui Lenin, plicușor cu bani de la Soros

Așadar după mintea actualului Stat Soroșist și a cohortelor de sorosisti care aplaudă: Democrația înseamnă să anulezi alegerile, să-l interzicem, să-i facem dosar penal și să-l băgăm la zdup pe cel CARE A CÂȘTIGAT ALEGERILE PRIN VOT

România propusă de Călin Georgescu vs România puciștilor dirijați de progresista UE. Iată cum arată România Puciștilor : Șomajul în rândul tinerilor e cel mai mare din UE. La țară a ajuns peste 30%

Bilderbergul Macron: UE poate sprijini Ucraina fără aprobarea Rusiei trimițând mii de soldați din fiecare țară a UE.

Libertatea de exprimare a murit. Lasconi de la USR cere și mai multă CENZURĂ. Soroșismului Neobolsevic devine tot mai Totalitar. "cel puțin 2 televiziuni își fac de cap" "avem proiect de Lege" urlă Lasconi

Adrian Onciu - Active News : Continuă telenovela nord-coreeană de admitere sau respingere a candidaților la prezidențiale în funcție de cum dictează autorii loviturii de stat.

Fluierul Report